Neurovidenskaben bag IFS
Mange af vores reaktioner og handlemønstre sker automatisk og uden for vores bevidste kontrol. I denne tekst forklarer jeg, hvordan Internal Family Systems (IFS) arbejder med de dybere lag i hjernen og udnytter dens evne til forandring – for at skabe reel og varig forandring indefra.
Den ubevidste læring, der styrer vores reaktioner og adfærd
Måske lyder ordet “dele” en smule mærkeligt eller uvidenskabeligt. Derfor har jeg her forsøgt at forklare den videnskabelige baggrund for IFS – hvad sker der egentlig i hjernen, når vi arbejder med dele?
Det korte svar er, at vi arbejder med at rekonsolidere implicit hukommelse. Og hvad betyder det? IFS udnytter hjernens neuroplasticitet – altså dens evne til at forandre sig hele livet – til at skabe forandringer i den implicitte hukommelse. Processen består i at åbne lagrede følelsesmæssige erindringer, ændre dem og lagre dem igen i en ny, mere helende form.
Når vi i IFS arbejder med at hjælpe en “del”, er målet faktisk at facilitere strukturelle ændringer i hjernen. En “del” kan forstås som et netværk af neurale forbindelser – ofte udviklet som respons på traumer, store som små. Mange tror, vi bevidst vælger, hvordan vi reagerer i forskellige situationer. Men i virkeligheden er en stor del af vores adfærd styret af tidligere, ubevidst læring, gemt i vores implicitte hukommelse. Når du f.eks. kører bil, behøver du ikke tænke bevidst over, hvordan du koordinerer hænder, fødder og øjne – det sker automatisk. Det er implicit hukommelse i aktion. På samme måde styrer vores implicitte hukommelse ofte vores følelsesmæssige reaktioner – hvordan vi taler til vores partner, hvordan vi reagerer under stress, i vrede, sorg og så videre. For mange kan det være overraskende at opdage, hvor meget af vores daglige adfærd faktisk er ubevidst og automatiseret.
Hvordan IFS adskiller sig – og hvorfor det virker
I mange terapiformer arbejder man primært i den eksplicitte hukommelse – altså den bevidste del af sindet. Hvis du har haft en oplevelse af at tale om de samme ting i terapi igen og igen uden egentlig forandring, kan det skyldes, at du hovedsageligt har arbejdet med forandring på det bevidste niveau.
Mange terapier forsøger at hjælpe dig med at overstyre den ubevidste læring – at du med viljestyrke, logik eller rationalitet skal vælge anderledes adfærd. Men det kan være utroligt svært – nogle gange næsten umuligt – fordi den implicitte hukommelse ofte er stærkere end det bevidste ønske om forandring. Det kan ende i en opslidende kamp mellem det, du gerne vil, og det, du føler.
IFS går en anden vej. I stedet for at forsøge at styre eller undertrykke dele af dig, arbejder vi med at skabe kontakt til de ubevidste lag og de automatiske reaktionsmønstre – og ændre dem indefra. Det betyder, at vi ikke kun arbejder med symptomer, men med selve roden til dine reaktioner.
Når vi skaber heling og reorganisering på det dybere, ubevidste niveau, kan det føre til varige og transformerende forandringer – ikke fordi du tvinger dig selv til det, men fordi den implicitte viden, som er igangsætter af vores automatiske reaktioner, er blevet ændret.
Hvis du er nysgerrig efter at lære mere om IFS og hvordan det kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte mig for en gratis indledende samtale.
Se mere
https://ifs-institute.com/resources/videos
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/afsnit-14-den-indre-familie/id1614509025?i=1000581040929
Du er velkommen til at række ud
Du er velkommen til at kontakte mig, uanset hvad du ønsker at arbejde med – hvis jeg tænker, at en anden vil kunne hjælpe dig bedre, vil jeg sige det.
Kontaktformular
Udfyld formularen for at sende os en e-mail med dine spørgsmål, forespørgsler eller kommentarer.
"*" indikerer påkrævede felter